先週末は、エストーレホテルアンドテニスクラブに泊まった。

総支配人さんと打ち合わせというか、ちょっと飲んだので、そのまま泊まった。
美味しい蕎麦屋さんで、焼酎飲んで蕎麦をいただいた。
また行きたい。

曇りながら、さわやかな朝。
いつもどおりに早起きして、ちょっと仕事。
７時にはホテルを出た。

野球チームのメンバーに言われた。

　「チームで一番、仕事楽しそうだよね」

　「そうかな。なんで？」

　「だって、毎日遊んでるみたいに見えるよ」

”いやいや、こう見えて、いろいろ大変なんだって”とは言わなかった。
当たらずとも遠からずだから。

よくご一緒させていただく、ＤＲＫさんの会社のスタッフの方にも言われる。

　「遊びっていうか、趣味っていうか、少し仕事っていうか、
　　動き回って楽しそうですよね」

（社）日本テニス事業協会の事務局長さんにも言われた。

　「野球だの、釣りだの、楽しそうですね。
　　寝る時間、あります？」

まあ、楽しそうに見えるってのは良いことだ。
実際、楽しいし。
辛そうに見えるよりは、全然良い。

ただ、お気楽で無責任に見えるのはちょっと・・・
当たってるだけに始末が悪い。



そんなお気楽なワタクシだが、いまだに首が痛い。

かれこれ何ヶ月になるだろうか。
夏あたりからだから、結構長い。

整骨院に行ってダメ、
整形外科に行ってもよく分からない。
しかし、相変わらず首が痛くて、回すとゴキゴキいう。
ひどいときには、頭が締め付けられるように痛い。

原因も分からず、どうしたものかと困っていたら、
医療関係の家人が下した診断は、「緊張型頭痛」。


確かに、症状はそのままだ。

　　・後頭部から首筋にかけて、ジワーっと両側が痛む
　　
　　・頭を鉄の輪でギリギリとしめつけられるような痛み、
　　　頭の上に重石が載ったような頭重感

　　・首や肩のこりをともなう

　　・いつとはなしに痛みが始まり、ダラダラと続く

　　・首を回すと、フワッと一瞬めまいがすることがある

　　・一日中パソコン操作を行う人に多い

うむ～、やっぱりこれなのか？

原因は？

　　緊張型頭痛は筋肉から痛みが発せられる頭痛。
　　頭から首、肩にかけての筋肉が緊張し、
　　血流が悪くなると疲労物質が筋肉にたまり、
　　神経を刺激して痛みが起こる。
　　
　　筋肉の緊張は、長時間同じ姿勢をとり続けたり、
　　心配や不安などの精神的なストレスが原因で起こりやすくなる。
　　
　　一度頭痛が起こると、痛みによって 筋肉のこりや
　　血流の悪さがますます増幅され、頭痛がひどくなって
　　いつまでも続く、という悪循環に陥ることがある。


ようは肩こりってこと？

たしかに最近、デスクワークが多いけど、
そんなにＰＣ張り付いてるかなぁ。

治療法は？

　　ストレスのコントロールが大事。
　　ストレスがかかっていることを認めない人が意外に多いが、
　　まず、何がストレスになっているのか、それに気づくこと。
　　そしてそのストレスにどのように対応していくか、
　　いかにしてストレスをうまく発散させるかが重要。

　　気晴らしをしたり、筋肉をほぐしたりして、
　　精神的・身体的ストレスを取り除いていくこと。

　　また、長時間ＰＣに向かうなど、同じ姿勢をとらないようにし、
　　運動を心がけ、筋肉の硬直をほぐし、身体・精神のストレスを　　
　　解消すること。


運動ですか。
毎朝、たっぷり汗かいてますけど。

ストレスですか。
周りからは、「楽しそうだ」と言われるほどなんですが。

やっぱり、人に見えないところで苦労してるんだなぁ、オレ。（そうかぁ？）
もう少し、ペース緩めないといけないね。（これ以上、緩めてどうする！）
なんて思ったりしているのである。

（注：カッコ内は世間の声）